断食三天或者五天一般能减多少斤？

断食三天或者五天一般能减多少斤？

实测，隔日断食让我尿酸从700多降到530，离正常的480只差一点点了。

吃出来的病，断食确实可以逆转。

但一上来就断食三五天，我觉得太难了。

我在一个半月前开始隔日断食，就是一天吃一顿，另一天不吃饭。但刚开始断食那几天，第一天吃一顿，第二天饿着，到第三天上午还没吃饭的时候，我已经饿得怀疑我会不会饿死了，哪怕后来跑去吃了顿饭，吃完也因为暴饮暴食而撑得难受了好几个小时。

总的来说，刚开始断食的时候，体验十分可怕，总要一直怀疑，是不是缺少维生素啦，是不是缺盐分啦，各种怀疑，然后各种不舒服，简直地狱。心理上的压力是非常大的。

但我现在已经坚持隔日断食一个半月了，人已经佛了。。。。并没有厌食，而是想吃的，馋的已经吃了个遍，一两天不吃没有半点不适。

在这个过程中，每次饿一天后，我就会出去吃最想吃的东西，肉，鱼，碳水，来者不拒，只要想吃就去吃，不限量，吃到饱。

这一个半月，除了头一个多星期适应期坚持很难外，可以说是长胖十年来最快乐的时光！40天我吃了20多顿大鱼大肉的大餐，以前从来没敢这么吃过！而且我还一直在瘦。

当然，本来会瘦更多，但中途我有几次忍不住两天吃三顿大餐，结果反弹了。

但反弹也没关系啊，吃完了，去瘾了，又开始坚持就是！

但，减肥终究是有风险的。我昨天白天吃了一天黄瓜后，昨晚突发眩晕，站不稳，我以为是大脑供能不足，就喝了两杯加了很多糖的甜牛奶，吃了一份吐司面包，事实证明不是能量问题，吃完没有缓解，睡床上后还在天旋地转。

今天起床后人好了。本来今天是吃大餐日，看在昨晚吃了起码2000大卡的份上，今天就不吃了，继续黄瓜吧，反正也不饿。

现在，如果让我断食个三五天，我是能做到的。一天两天不吃已经完全没症状了，没有任何不适，身体已经适应没饭吃的情况了。

而且三五天不吃，减肥效果会非常好！起码减3斤体重。

但不建议一上来就三五天断食。

起码先每日一顿开始适应，然后隔日一顿，再然后整个人都佛了，想不吃就不吃也没问题后，再去三五天不吃饭。

我觉得，隔日断食效果已经很好了，没必要那么极端，三五天不吃饭，身体可真不一定能抗住。

最后，还是那个观点：

1，断食是以丰富的营养摄入为前提来保障身体的，既然断食，该吃的时候就不要计算卡路里，要瘦弱肥肉碳水都吃到饱，不然人会变憔悴，会变丑！

2，断食减肥是以大基数为前提条件的，塑型不要和减肥的经验混为一谈。因为胖子能抗住的减肥方式，塑型的人不一定能抗住。塑型请搜索或提问“塑型”，不要搜索或提问“减肥”！