新手深蹲选择史密斯好还是自由深蹲好？
的有关信息介绍如下：
我个人是反对用史密斯机的，哪怕新手
可以先徒手深蹲练习，然后空杆，小重量加箱式深蹲，逐步把动作和协调性做好
史密斯机看起来对新手友好，其实动作角度都是跟自由深蹲差距挺大，后面重新学动作去适应，何必呢。而且有人史密斯蹲了一定重量以为自己自由深蹲也差不多，然后，受伤了
新手深蹲选择史密斯好还是自由深蹲好？
Simone
发布于 2026-11-05 15:06:25
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