Simone只吃早餐，一个月大概能瘦多少斤？
的有关信息介绍如下：
直接给结论，理论上只吃早餐，一个月大概能减 20斤。下面是数据分析：
成人每日消耗的热量：女性一般1800kcal。男性是2200kcal 。这个是轻体力劳动的情况下,我们在这个基础上加一点, 算2300cal作为日常活动必须热量值.那么早餐按300大卡, 每天只吃早餐的情况下, 每天摄入和消耗的热量差是： 2000cal , 一个月按30天算 ： 2000 * 30 = 60000cal ，我们知道想要消耗1kg 脂肪需燃烧 7700 cal热量，那么 ： 60000 / 7700 = 7.79 kg ，再加上消耗掉的水分 5斤 ，得出理论上的结果：第一个月只吃早餐，能瘦20斤。
划重点,这只是理论上的结论,而且第二个月, 你肯定瘦不了20斤. 为什么呢？听我分析:
当一个人每天只摄入300卡的热量, 但是身体还是消耗2000卡的热量时, 只需要持续很短的一定时间, 身体就会产生自我保护意识, 就是说身体会自动减 少能量消耗 , 以适应300卡的热量摄入 , 导致的结果就是第二个月, 你肯定减不到20斤, 并且自身抵抗力，免疫力急速降低，而且情绪容易暴躁，很容易伴随着胃病发生。再然后一旦你恢复饮食, 你的体重会反弹的非常快,在短时间内达到你节食前的体重,并且很容易超过.
所以这个问答最好只存在理论之中，再想瘦，都不要这么做，百害而无一利！真正的减肥在于减脂增肌，在于适量的控制饮食，在于持续的坚持运动（有氧和无氧）。我也在减肥，看我的实践对比记录和方法
