减脂增肌阶段什么时候可以开始吃蛋白粉？
的有关信息介绍如下：
减脂是可以吃蛋白粉的，减脂期间也需要补充蛋白质，而蛋白粉的设计就是可以让人体快速吸收，同时热量也放在那，不存在吃了蛋白粉会变胖的情况。
不过减脂期和增肌期确实不能并存。
拿蛋白粉的吃法来说，我减脂期，锻炼好了后，会立刻喝一杯蛋白粉。
增肌期，锻炼前一个小时喝一杯蛋白粉，根据情况会增加一些低GI的碳水来配合。
减脂增肌阶段什么时候可以开始吃蛋白粉？
Simone
发布于 2026-11-06 15:24:28
949 阅读
