Simone每天坚持跳绳1500，多久能减掉肚子上的赘肉？
的有关信息介绍如下：
说真的，你不控制饮食，跳多少都不一定能减掉肚子上的赘肉（很现实），而且要加上力量训练，记住啦，控制但不要节食，把我的心得分享给你
这个跳绳训练，只要你每天坚持，一周后就能看到明显效果，前提是你每天都要坚持跳绳+针对性的练，其实....
这个跳绳训练是兼顾力量+有氧，既可以刷脂肪，还可以强化肌肉线条
跳绳训练
每天需要进行5组，并且调整饮食（不要节食），一个月你的身材会吓到自己，分享一下我的饮食
运动前要做身体，运动后拉伸，不然长期不做热身、拉伸，会对关节有所损伤，而且小腿会痛的走不了路，甚至变粗
我写过跳绳相关问题文章，你可以看看
希望我的回答，可以帮助你
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