Simone四个月瘦30kg有什么推荐?
的有关信息介绍如下：
谢邀。4个月瘦30KG，基本上是达不到的，你说瘦10-20KG是有可能的。首先我们身高178放在哪儿呢，虽然我们体重基数过大，但是我们在减脂过程中不能无畏的去掉体重，我们要让身体适应，这样对身体各方面都不会影响。
很显然，无论我们能瘦多少，现在都是需要去坚持锻炼（力量训练+有氧训练），注意饮食。因为肌肉已经提出这个问题，说明已经意识到自己胖了。训练方面的问题可以给我私信咨询我。
那么无论我们4个月能瘦多少，只要坚持去做好自己应该做的，就是最好的结果。
饮食方面：至于平时能吃或者不能吃的东西，首先闻起来比较香的最好不吃或少吃，戒掉平时的饮料甜食，多吃粗粮，少油少盐越清淡越好，前期需要抗一些饿。（以下是本人收藏的一些关于减脂的饮食，可以去参考）
