Simone21天减肥法怎么坚持? 会有用吗？
的有关信息介绍如下：
重新开始21天减肥法 （开始时间2023-07-03）
第一阶段：（三天）-3.6
第一天 2023-07-03：早黑咖；中黑咖；晚拿铁；晚加牛奶100mL | -1.9
第二天 2023-07-04：早牛奶100mL；中拿铁；晚拿铁x2 | -1.4
第三天 2023-07-05：早牛奶100mL+美式；中拿铁x2；晚拿铁，没忍住吃了两只冰淇淋 | -0.3
第二阶段：（八天）
第一天 2023-07-06：早牛奶100mL；中牛油果奶昔+小苹果x2；晚拿铁+小苹果x2 |
我就是大家的小白鼠亲身实践中 我现在正在进行21天减肥法，2月11号吃得饱饱的，记录体重为118.2斤。2月12号正式开始的，每天记录饮食和体重，今天已经第六天了（也就是第二阶段的第二天）
后续我会更新我第二阶段的饮食和体重情况，希望能坚持下来！下面是我的第一阶段的记录，希望后期的情况能帮助大家减肥加油！
这一阶段我每天只喝水，有时候喝不下就泡泡腾片喝。第三天有点撑不住了，整个身体软趴趴的，腿酸胳膊酸没有力气，但第一阶段3天还是坚持下来了，掉秤没有很多，但是瘦了就是欣慰的，希望接下来能坚持住。
大家好呀，我来更新了，第二阶段结束了，来分享一下~~
严格说只可以蔬菜水果，但是我破戒了，请原谅我 这一阶段我有搭配一些运动
这一阶段的最后有点暴食，以前也有暴食的经历然后进行催吐，这是个很不好的现象，对身体健康有害，颜值心理都是有影响的。催吐脸型会变，而且皮肤会很糟糕。这次的小暴食我就很佛系，无所谓，这样其实人的压力也会小点，第二天吃的清淡点就好了。这一阶段，我的皮肤状态好了很多，可能是吃得少，身体的负担小很多吧。还有一点小感悟，感觉之后的减肥还是不要一点都不吃，或者支持蔬菜水果，其实算比较难坚持，这21天减肥打卡完了之后我会再次进行减肥，但是不打算这个方法，而是选择比较健康的方式，毕竟这个方法对于饮食改变很大，身体其实很难一下接受这么大的改变，希望后期可以和大家一起健康减肥。
下面是我的饮食，运动还有体重记录（我没有提前规定每天吃什么，而是每次吃了什么做记录，所以食谱没什么规律）另外就是现在感觉体重遇到了平台期，打算第三阶段去健身房开始增强锻炼，增加消耗。
