请问束腰带有用吗？

请问束腰带有用吗？

虽然有非常多的答主在说束腰带的不好，把这个东西说得一无是处，但是我还是要说，客观看待束腰带，它既能有用也没用，看你怎么使用。

大部分说束腰带不好的都是集中在：佩戴时间太长、佩戴得太紧、透气性不好的问题上面。

由于网上很多因素的误导和信号，往往很多人在带束腰带的时候认为需要足够紧，给到非常大的压力，并且一定要佩戴足够久才能达到效果，这样就可能会造成肋骨错位、重要器官受损。

很多女生佩戴的时候把自己的脂肪都给勒出来了。。。长时间这么佩戴不把自己搞伤才怪。。。

然鹅，我们为什么一定要让自己佩戴那么久？佩戴那么紧？选择透气性差的束腰带呢？

我们佩戴时间减少，佩戴松紧合适，选透气性好的不就解决了吗？然后再结合饮食和运动，发挥一下束腰带的辅助功能不就可以了吗。。。

那么，束腰带这个工具到底对减肥有直接作用吗？

没有。

我可以非常负责确切的说，束腰带对减肥没有直接作用，它不能直接让你瘦肚子，因为减肥的原理是制造热量缺口，而带束腰带这个动作并不会增加热量缺口，所以并没有直接作用。减肥最好的方法只有一个——就是管理饮食。

网上还说束腰带能够增加排汗，然后提高代谢率的也是扯淡的。出汗只是增加排水。

还有说佩戴束腰带可以让腹部肌肉收紧，但是这是被动收缩，摘掉之后是否能收紧腹主要还是看自己能不能养成主动收腹的习惯。

事实上，很多健身人士为了让身材变成倒三角，都会主动做腹部收紧的动作，当然，并没有依靠束腰带也完全不影响效果。

我觉得，使用束腰带的目的是最终能够养成收腹习惯，减少或者脱离束腰带依赖。

束腰带的好处

首先，适当佩戴合适尺码的束腰带对有的人来说可以一定程度上减少食量，提醒自己少吃。

第二，女生在中低强度运动时候适当佩戴是合适的，可以起到一定支撑和收紧核心的作用。

很多健身人士佩戴的专业护腰带也是类似原理，但普通人其实并不会用那么大重量，所以束腰带运动中佩戴也能提醒自己去挺胸收腹。

当然，专业的健身腰带肯定比束腰带更合适健身带，因为宽度更窄，这样可以更好集中增加负压和保护腰椎。

第三，平时工作的时候偶尔带一会可以帮助自己改善坐姿和体态。（小时候不也用背背佳提醒自己端正坐姿嘛）

第四，参加特定的活动，需要特定服装可以暂时借助束腰带去穿出更好身形。（可以想一下高跟鞋对女生脚的伤害也很大，但是为了美还是要穿）

第五，产后的妈妈们。尤其是出现腹直肌分离的情况适合使用。

产后的伤口恢复、子宫缩小，在束腰带的帮助下能够进行更好的恢复。但是束腰带的使用方法、使用时长还是需要在医生的建议下进行。

第六，一些学员反映束腰带穿着挺暖和，冬天也可以保暖。

说实话，我自己有几款束腰带，我自己会经常使用，但是我的佩戴时间都不长，一般也就是健身的时候用。

我之前带的是比较专业的运动护具品牌。

最后再强调一下，凡事都有它的两面性，对于束腰带这个工具，我个人是推荐对身材有追求的女性使用的，但是一定要使用得当！

我的瘦47斤的宝妈学员微仔其实都会正确佩戴辅助自己塑身。

不过，束腰带必须在饮食和运动的基础上配合使用，去辅助自己达到更好的身材。

绝不是过紧过长时间佩戴和过紧佩戴，而且佩戴过程中有任何不舒适应该立刻停止。

希望这篇文章能够让大家客观了解束腰带。

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