如何能快速缓解痛经？

如何能快速缓解痛经？

能够快速缓解痛经的办法是有的，比如用吃止痛药，再比如用热水袋（或暖宝宝或暖贴）热帖。止痛药需要提前吃，感觉到痛的时候再吃往往起不到理想的作用。真正能快速缓解的，就是用热水袋，或者一杯暖暖的甜甜的老姜红糖水。

很多痛经的妹子不知道的是，有一成左右的痛经是继发性的，这类痛经是由子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫腺肌症等妇科病引发的，这类痛经需要检查再对因治才能缓解。

更多（九成左右）人的痛经是原发性的，原发性痛经主要是因为经血淤积，为了排出这些淤积的经血，身体分泌大量前列腺素促使子宫剧烈收缩，把淤积的经血挤压排出，副作用就是痛经。

吃止痛药缓解痛经的主要原理是抑制前列腺素大量分泌，而热水袋热敷，喝老姜红糖水缓解痛经主要是有助于经血排出。

因为自己女朋友有严重的原发性痛经，姨妈第一天需要卧床休息，为了调理女朋友的原发性痛经，逼得我一个老男人去学习大姨妈的相关知识，研究痛经到底是怎么回事，该如何调理等，最终总结出一套调理原发性的痛经的方法，用这套方法调理好了女朋友比较严重的痛经，并且把这套方法分享给了很多痛经姐妹，大家普遍反馈效果不错，今天继续分享给大家。

1、改掉容易导致痛经的不良生活习惯

这是最简单、最有效、也是最直接的缓解原发性痛经的办法。

上面讲过，原发性痛经产生的主要原因是经血淤积分泌的大量前列腺素导致的，如果没有了经血淤积，身体就不必分泌大量前列腺素，就不会痛经，这就是缓解原发性痛经的原理。

而经血淤积，除了少数人是因为子宫前位或后位造成的之外，更多人的经血淤积是平时生活中的不良生活习惯造成的。

平时哪些生活习惯容易导致经血淤积而痛经？

经常受凉是最主要的原因，像经常接触冷水、吹冷风、天气寒冷的时候衣着单薄等等；

饮食不当也会导致痛经，像经常喜欢吃生冷寒凉辛辣刺激的东西容易导致痛经；

还有经常熬夜、长时间紧张焦虑压力大抑郁等负面情绪、久坐不动等也会导致痛经；

如果改掉了上述容易导致痛经的不良生活习惯，很多人的经血淤积就会改善，她们的痛经就会明显缓解，有些人的痛经甚至会消失。

2、养成良好生活习惯

良好生活习惯会促进血液循环，有效减少经血淤积而缓解原发性痛经。

养成哪些良好生活习惯会缓解原发性痛经？包括但不限于早睡早起、经常运动锻炼、每天保持心情愉快，健康科学饮食等等。

3、吃姨妈餐、泡脚

煮姨妈餐吃有暖宫排露的作用，促进经血顺利排出，痛则不通，通则不痛。

姨妈餐的主要食材有暖宫排露的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、老姜、大枣、玫瑰等。

除了这些主要食材，还用哪些食材？姨妈餐具体如何煮？我直接贴一篇文章给大家：

当然，经常睡前用热水泡脚也有助于缓解痛经，如果用艾草、干姜、花椒、红花等泡脚料煮的热水泡脚效果会更好。

做到以上三点，原发性痛经大概率能调理好。

希望我的回答能够帮到你。

大家好，我是煮姨妈餐的男人。关注女性姨妈健康，致力于用良好生活习惯以及老姜、大枣、玫瑰、古法手工红糖等食材来调理女性原发性痛经。