怎样双手扶着墙做十分钟的下腰
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背对着墙30~50厘米，往后下腰，下的时候注意腰要一节节地往后弯，头去找臀部，双手扶墙，坚持一分钟，连着做十次。
怎样双手扶着墙做十分钟的下腰
Simone
发布于 2026-10-14 10:27:03
978 阅读
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