Simone女性必知的冬季美容养颜粥
的有关信息介绍如下：冬季女性可通过食用枣甜粥、羊肉咸鲜粥、甘薯粥、山药莲子粥、沙参美颜粥、猪肝豆米粥、奶香大米粥、荔枝大米粥等美容养颜粥，达到补益气血、健脾养颜、润泽肌肤等功效。 以下是具体介绍：
组成：粳米100克，大枣40克。
制作：粳米淘洗干净，大枣去核洗净，与粳米一同放入锅中，加适量清水大火加热，沸腾后改小火慢熬至米烂黏稠成粥。
功效：补益气血，健脾荣颜。
主治：适合任何年龄段女性，能充养气血、营养肌肤，防治脾胃虚弱所致面色苍白、皮肤粗糙及贫血、过敏性紫癜等症。
用法：早餐和晚餐食用。
组成：羊肉100克，大米50克，姜片5克，葱末3克，食盐2克。
制作：羊肉洗净切小块，大米淘洗干净，所有材料放入锅中，加适量清水，旺火烧开后小火熬煮30分钟至米烂肉熟。
功效：健脾和胃，补血养颜。
主治：适合各年龄段女性，利于荣润肌肤，防治面色苍白无华、体虚乏力等症。
用法：早餐或晚餐食用。
组成：甘薯100克，大米50克，冰糖20克。
制作：甘薯洗净去皮切丁，大米淘洗干净，与甘薯一起放入锅中，加适量清水小火加热，烧开后小火慢煮至米烂成粥，加入冰糖加热溶化。
功效：补益气血，健脾养颜。
主治：可供大众日常食用，能生化气血，美容作用较好，调补气血不足、脾虚失运所致面色萎黄、黯淡不荣等损美性疾病和食少纳呆等症。
用法：早餐或晚餐食用。
组成：山药30克，莲子肉30克，糯米60克，大枣5枚，白糖20克。
制作：山药去皮洗净切丁，糯米淘洗干净，大枣去核与莲子肉分别洗净，各味材料一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后小火慢熬至材料软烂，放入白糖再次开锅。
功效：补脾益肾，填精润肤。
主治：适合任何年龄段女性，尤其是中年以上女性，有助于充盈气血、红润面色、舒展皱纹，调补面色黯淡、形体消瘦、神疲乏力等症。
用法：早餐或晚餐食用。
组成：水发沙参30克，大米80克，姜丝3克，葱末3克，食盐2克。
制作：沙参洗净切片，大米淘洗干净，一起放入锅中，加适量清水，旺火加热烧开后放入姜丝、葱末和食盐，小火熬煮30分钟至软烂成粥。
功效：补精养血，悦容乌发。
主治：可供大众日常食用，尤其适宜中老年女性，沙参滋养五脏、补益精血，配其他材料可滋阴补肾、益气养血，调补面色不润、神疲乏力、须发早白、腰膝酸软等症。
用法：早餐或晚餐食用。
组成：猪肝100克，绿豆30克，大米50克，白糖20克。
制作：猪肝洗净除筋膜切片，绿豆和大米分别淘洗干净，一同放入锅中加适量清水，大火烧开后放入猪肝，小火慢炖40分钟至黏稠成粥，加入白糖搅匀溶化。
功效：清热活血，补肝明目。
主治：适合各年龄段女性，尤其是中老年女性，含清热解毒的绿豆和补血明目的猪肝，能使面色红润光泽，改善面色苍白无华、双目无神等症。
用法：早餐或晚餐食用。
组成：鲜牛奶350毫升，大米100克。
制作：大米淘洗干净，放入锅中加少许清水大火烧开，小火熬至米烂粥稠，倒入牛奶继续加热至再次沸腾。
功效：补益气血，润泽肌肤。
主治：适合任何年龄阶段女性，有助于使肌肤白嫩细腻，治疗气血不足所致面色无华、神疲乏力及食少纳呆、失眠多梦等症。
用法：早餐或晚餐食用。
组成：荔枝5枚，大米80克。
制作：荔枝剥皮去核，大米淘洗干净，放入锅中加适量清水，旺火烧开后小火熬煮至米烂粥稠。
功效：养肾益精，补血美容。
主治：适合任何年龄段女性，经常食用可滋补五脏、美容养颜，防治面色萎黄、精神不振、须发早白等症。
