Simone大学健身瑜伽教程
的有关信息介绍如下：
《大学健身瑜伽教程:慕课版（第2版）》是由王娟编著、北京理工大学出版社2024年出版的高等学校瑜伽教材，隶属“北京理工大学‘双一流’建设精品出版工程”系列，国际标准书号为ISBN 978-7-5763-4437-0。全书共十二单元，包含瑜伽认知、呼吸法、体式激活及双人瑜伽等主题，每单元均设有理论讲解、冥想练习、体式教学及心理学小贴士 。
教材采用分阶段设计：前四单元侧重基础练习，五至九单元实施功能性训练，第十至十二单元结合生活场景进行应用教学，如清晨唤醒与减压助眠。内容融合慕课视频教学与图文解析，强调通过科学锻炼方案提升柔韧性、增强力量并改善心理健康 。
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