大基数妹子应如何减肥？

大基数妹子应如何减肥？

我就是大基数妹子，大基数真的很好减，从70kg到60kg只花了一个月不到这是一个循序渐进的过程，首先不能让自己感到痛苦，你要从心理上认同自己减肥是一个健康的生活方式，而不是觉得自己在受苦，不然会产生逆反心理。

答主身高166但是因为看起来胖，典型的梨型身材，臀部比较大，腿粗萝卜腿没有脚踝，总之要多惨有多惨(。•́︿•̀。)但是.我依然没有放弃自己！

减肥的时候天天看那些减肥的帖子和回答，这个问题已经困扰我很久了！

但是真的不要去看那种过度节食的帖子，虽然很多人都用节食减肥的方法瘦下来了，但是每个人体质不同，这种方法很伤身体，需要很长时间的调理！！我去年暑假减肥就是靠节食减肥过午不食早餐吃的很多中午随便吃一点，晚上不吃。减肥成功体重降下来之后逆反心理就开始做耸，对碳水无比的渴望，奶油和巧克力面包是我的梦中情人。

虽然说过午不食确实可以瘦下来，并且瘦的很快，但是答主还是建议大家瘦到自己理想的体重以后就要开始循序渐进的恢复饮食啦，一直让身体处于吃不饱的状态容易反弹。